Como e como aumentar a potencia na casa?

Os homes normalmente soportan as probas e os problemas con firmeza. Pero os fracasos no amor son percibidos dolorosamente, porque a vida sexual significa moito.

En caso de disfunción sexual, o principal non é perder o corazón, senón descubrir a razón da diminución da potencia e atopar un xeito eficaz de aumentar a forza masculina.

Que prexudica a potencia?

A diminución da libido pode ocorrer por pouco tempo ou estar presente todo o tempo.

As razóns polas que hai unha violación da función eréctil nos homes son variadas:

1. Factor de idade. Na quinta década nos homes, hai unha diminución gradual da potencia debido á menor produción de testosterona (hormonas sexuais masculinas). É por esta razón que a maioría dos homes maiores experimentan un baixo desexo sexual. Algúns representantes da metade forte non o senten en absoluto.
2. Situacións estresantes. As emocións negativas frecuentes, a tensión mental pode levar a unha depresión prolongada e a depresión da actividade sexual.
3. Malos hábitos. A adicción ao alcol, o tabaco e as drogas está chea de debilitamento do seu poder sexual para os homes. As bebidas alcohólicas danan o sistema reprodutivo, fumar está cheo de estreitamento dos vasos sanguíneos e un escaso subministro de sangue aos xenitais.
4. Baixa actividade física. A sentada prolongada é especialmente prexudicial.
5. Enfermidades asociadas ao sistema reprodutivo.
6. Nutrición inadecuada. Se as vitaminas e os microelementos non entran no corpo en cantidades suficientes, o sistema reprodutivo funciona mal.
7. Factores psicolóxicos. Pode ocorrer con fallos na cama ou con fobias existentes.

Cada causa require unha terapia específica.

Síntomas alarmantes

Que debe alertar a un home, a que síntomas de deterioro da potencia hai que prestar atención?

1. Excitación incompleta, forza non suficiente para manter unha relación sexual completa.
2. A erección non persiste durante toda a relación sexual.
3. Obsérvase disfunción eréctil (desapareceu a potencia matutina ou nocturna).
4. A atracción sexual é lenta ou ningunha.
5. A exaculación do seme prodúcese antes ou inmediatamente despois de ter relacións sexuais.

A presenza dalgún destes síntomas indica un trastorno que non se debe deixar ao azar.

Formas de resolver o problema na casa

Para recuperar a antiga forza masculina e aprender a aumentar a potencia na casa, ten que comezar polos motivos que causaron os trastornos na área xenital e intentar desfacerse deles. É posible que aínda precise ver a un médico. De feito, a miúdo o debilitamento da forza masculina está asociado a varios tipos de enfermidades que levan á discordia na esfera íntima.

Se non hai nada serio, entón podes resolver os problemas de erección ti mesmo na casa. Antes de usar calquera método, cómpre asegurarse de que non hai contraindicacións, alerxias a determinados produtos ou drogas.

Estilo de vida saudable

Preste atención ao seu estilo de vida. Renuncia aos malos hábitos: fumar, abuso de alcol. Teñen un efecto negativo en todo o corpo e a potencia reséntese en primeiro lugar.

A actividade física constante ten un efecto positivo sobre a saúde dun home. Esta é unha medida bastante eficaz. É necesario realizar un conxunto de exercicios físicos pola mañá, e isto débese facer todos os días para que os exercicios da mañá sexan a norma. Podes rexistrarte nun ximnasio, correr e nadar son útiles.

Máis descanso para a psique e relaxación

O descanso adecuado tamén é unha das condicións fundamentais para unha vida sexual sa. O aumento do estrés físico e mental, o traballo sete días á semana ten un mal efecto no corpo masculino. Polo tanto, cómpre atopar tempo para a paz e logo os problemas eréctiles desaparecerán.

Segundo as estatísticas, aproximadamente o 20% dos pacientes ten problemas coa erección por razóns psicolóxicas: estrés, depresión, fatiga, mala saúde, pelexas cos seres queridos. Paga a pena concertar unha cita cun médico que che indicará como mellorar a potencia.

Nutrición adecuada

Para mellorar a potencia na casa, cómpre establecer unha nutrición adecuada. Algúns alimentos aumentan a actividade sexual masculina. O seu uso regular axudará a facer fronte ao problema.

1. Alimentos cun alto contido proteico: carne, crema de leite, ovos, requeixo.
2. Os mariscos axudan ben: diferentes tipos de peixes, mexillóns e luras.
3. Ensaladas con aceite de oliva e unha cantidade limitada de sal.
4. O perexil e o apio axudan a combater a impotencia sexual.
5. Os froitos secos e as froitas secas, as sementes de cabaza son útiles.
6. Paga a pena renunciar á cervexa e aos produtos de soia. Teñen un efecto negativo sobre a potencia.

Restaurar a potencia na casa é posible coa introdución destes produtos na dieta.

Vitaminas e minerais útiles para a potencia

O uso de vitaminas e minerais axuda a restaurar a potencia. Pero a súa falta pode ser o motivo dunha diminución da potencia.

O máis útil para o corpo masculino:

• cinc - participa na produción de testosterona. É abundante en produtos do mar, varios tipos de froitos secos, farelo de trigo, allo;
• selenio: mellora a potencia, restaura o funcionamento dos xenitais (hai ovos, tomates, pan gris, peixes de mar);
• vitamina C - prevén o desenvolvemento de prostatite, unha gran cantidade de oligoelementos conteñen repolo, cebola e perexil, cenorias, cítricos;
• vitamina E: mellora a circulación sanguínea nos órganos (atopada nos aceites vexetais - oliva, xirasol, millo);
• Vitaminas do grupo B: teñen un efecto positivo sobre a potencia (atopada en produtos lácteos, noces, cenorias);
• vitamina D - é responsable do desexo sexual (presente en ovos, carne de codorniz, manteiga).

Exercicios físicos

O exercicio axudará a fortalecer os órganos do sistema xenitourinario, aumentando así a potencia masculina, aumentando o fluxo sanguíneo na área xenital, o que aumentará o rendemento do pene e a súa resistencia.

Exercicios recomendados:

1. Realiza sentadillas desde unha posición de pé, volve a e. P.
2. Camiña, levantando as pernas alto, as mans no cinto.
3. I. p. - mans no cinto, as pernas separadas, realizan medias sentadillas, tensando e relaxando as nádegas.
4. I. p. - tirado no chan, apoiado nas mans, nos pés, nos omóplatos para levantar e baixar a pelvis.
5. I. p. - mentir. Ciclo de patadas simuladas.
6. Correr de pé no chan, mantendo os calcetíns no chan.

Os exercicios para aumentar a potencia deben realizarse regularmente, fanse moi facilmente. É necesario comezar con 5 minutos, aumentando gradualmente a duración da execución.

Métodos tradicionais de restauración da potencia

Hai moitas formas populares de aumentar a potencia na casa.

1. Unha cunca de café ao día, pero sen máis.
2. Tratamento con bandexas de contraste. Sente nun baño de auga morna durante 15 segundos e logo transfírao a auga fría. Faino durante media hora. O curso do tratamento é de 2 semanas.
3. Os baños con manzanilla e follas de loureiro son útiles. Toma 50 g de plantas por cada 3 litros de auga fervendo. Insista durante unha hora e despois vértese no baño. Tómalo durante media hora.
4. Baños cunha decocção de piñas, ferva durante media hora, déixeo durante 12 horas, leva 10-15 minutos.

Herbal medicina para a potencia

Moitas herbas resolven o problema da impotencia. O máis eficaz é o ginseng, cuxa tintura bebe durante 28 días, comezando con 1 pinga por 1/2 vaso de auga, chegando a 28 pingas. Tamén son útiles o perexil, a herba de San Xoán, o tomiño, o eneldo, o espinheiro.

Todos estes métodos, combinados cun estilo de vida saudable, axudarán a restaurar rapidamente a potencia masculina na casa.